jak fajnie

No fajnie, bedziemy niedlugo dokładac inne produkty ale na razie cie zostawimy LC, chociaz wiecej mozliwosci bedziesz miała i nie tak nisko jak teraz tesknie juz za kromka chleba na sniadanie plan jest taki ze 3x trenig z pilka az go skoncze i 3 x wioslarza - 30 -40 min. niedzela wolna nie wiem czy to dobra idea ale dzisiaj zrobilam zrobilam x [...]

Fajnie, że też lubisz pływać... Jak teraz taka obolała jesteś to chyba dobrze ci robi wodny relaks. Ja też lubię rozmyślać jak plywam dlatego jeszcze się w wodną mp3 nie zaopatrzyłam choć się przymierzam od 3 lat...

Fajnie, że też lubisz pływać... Jak teraz taka obolała jesteś to chyba dobrze ci robi wodny relaks. Ja też lubię rozmyślać jak plywam dlatego jeszcze się w wodną mp3 nie zaopatrzyłam choć się przymierzam od 3 lat... o nawet mam taki epizod w swoim zyciu ratownikiem wodnym zwany |-) a mp3 w wodzie jakos nie czuje .....wlasnie ta cisza w wodzie mnie [...]

[...] wszytskie ćwiczenia i nie zwieksza sie cięzaru tylko jedzie bez odkładania sztangi w czasie obwodu. dziei teraz mam jasnosc w temacie Dzie ci maja 9 i 6 lat :-)to tak jak moje znaczy ten mlodszy komplet :-D Laweczka fajnie wyciag wykorzystasz to do rozpietek nawet nie probuj %-) wyciskanie na klatke będzie ci przeszkadzac drazek i brak [...]

Fajnie, że jesteś. Może rob na razie stary trening jakos psychicznie nie moge , musze z czyms nowym wystartowac...wezme sie za ten konkursowy ....bo dobrze jest opisany tarczyce mam wyregulowana czasowo jak sadze wiec bedzie dobrze ..no i motywacja przy okazji tez mi sie wyregulowala|-) w symie to ciagnie hdzie to tego treninu ale nie wiem [...]

leah fajnie ze sie zdecydowalas };-) ja mam podobne odczucia do azzi czyli zgaga i telepanie. Jak w piatek biegalam to w jedna strone czyli 3,5 km to mialam taki power ze sama bylam zaskoczona ale spowrotem to juz wlasnie bardzo odczuwalam zgage w zoladku i bieglo sie malo komfortowo. Zobaczymy jak bedzie dalej.

dzieki laski .....za opinie ...choc daaaaaaalkeo do konca zwlaszcza jak sie tak czloweik rozsypuje DZIEN wczorajszy 70 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c86fedbcf304e629b153fb5c0e85c8d.JPG skonczyl sie beztreningu z miska skapa ...moj zolodek sie dalej buntowal i weszlo co weszlo dzisiaj DZIEN 71 juz duzo lepiej ....choc w plaanach byly miski 20%B 80 T [...]

a jakos tak fajnie opisalas jak wioslowalas a ja zaraz potem biegalam i jak mi oddechu brakowalo to ..wizje mialam... no i grzecznie dorobilam /-)_ no to wieczorkiem bedzie problem z chodzeniem i siadaniem|-) oj bedzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42197d30298a444abb95d5bf93fdaf15.jpg a przysiadow z wyskokiem nie wpislalam a bylo 28,28,26,20{{:-( [...]

[...] niż 3 tygodnie musisz sprawić, że wszystkim kopary opadną \-) Teraz to już może być lepiej niż gorzej ;-D tak jest .....juz nie pamietam kiedy mialam takie wymiary....wage jak w ciazy z mlodym bylam 12 late temu :-)) opad szczeny ..gwaratowany ...ostatnio kiedy bylam pl mialam 87 kg:-> wiec juz mam mniej ( a na dodatek malz mowi ze fajnie [...]

[...] ciezko b.cos zle robie ,za lekko mi to idzie c.tragedia ,mialam wrazenie ,ze tylko sobie macham ta hantla ,nic kompletnie nie czulam d.tutaj ok ,nie wiem jak bedzie z wiekszym obciazeniem WRAZENIA Juz mi ten trening nie daje satysfakcji ,ciezko o progres w wiekszasci cwiczen .Zaczynam trening przewaznie po 8 rano a trener (lub [...]

Nene kitku to takie male jeszcze bylo <3 jakos od jesieni nagle urosla ;-) Paula no tez tak w sumie jestem moze nie zadowolona, ale wiem ze mogloby byc duzo gorzej a z tego cos tam sie wyrzezbi ;-) Cod, nihgt dziekuje :-) Paatik a no jest jaki jest, troche jeszcze probuje go rozgryzc z roznych stron. Od ok. 3mies. biore probiotyki i to mi duzo [...]

[...] że wyrobię sobie nawyk. Wczoraj mini rolowanie zaliczone :-) a nawet parę minut extra dla łopatek. Natychmiastowa ulga motywuje Night nieraz właśnie z takich "ciekawe jak by to smakowało, a spróbuje" to fajne rzeczy wychodzą :-) Paula tutaj jest tłusta niedziela i mają tradycyjne bułeczki przełożone dżemem i śmietana. W ogóle inaczej są [...]

Haha nie no treningi uwazam ze 3 to spoko, a jak sie uda 4 to jest bardzo fajnie. Nedza u mnie z inna aktywnoscia. Ty to pewnie na to nie narzekasz w tych okolicznosciach przyrody ;-) Hahaha, ja siedze na tylku wiekszosc dnia niestety - w pracy. Dopiero teraz ucze sie zeby wlaczac troche wiecej aktywnosci w swoje dni. Takie rzeczy sie chyba [...]

Haha no tak, coz... :P sama nie wiem do czego to doszlo ze mnie te wszystkie restrykcje nie zalamuja %-) chyba brak czasu na gotowanie pomaga a z braku laku i tak cos dobrego sie da zrobic. Jak mnie to doprowadzi wreszcie kiedys do zdrowia to fajnie bedzie :P A w sumie to zalozenia byly 4x12 a teraz robie po 10 powt. bo przy 12 nie szedl mi [...]

Jak Ci kaloryka przypasowała akurat w tym okresie, to fajnie. Będą dwie pieczenie na jednym ogniu :) Przez kilka tygodni rzeczywiście krzywdy sobie nie zrobisz. :)

[...] 35/35/37,5 30/35/37,5 30/35/35 30/35/35 30x12/30x12/35 Musialam dluzej zostac w pracy bo na ostatnia chwile ktos zamowil tort. Najpierw sie troche zalamalam ale jak sie spielam to w czasie pieczenia spodu ogarnelam zakupy w 2 sklepach, zrobilam przelozenia i tylko musialam czekac az ciasto wystygnie. A na trening tak sie uparlam zeby [...]

To niezle przygody nocne. A kolega z takim podejściem to raczej formy fit modela nie zrobi A co do Twojej formy to fajnie jest. Z brzucha pięknie zeszło. Plecy na plus. A pośladki to też w dużej mierze kwestia ustawienia. No i ciężko jednocześnie z brzucha stracić i pośladki zbudować więc jak się tak ładnie zrobiło to może czas na lekka masę

[...] bug 4x10 Znowu to nie bylo to :P bardziej mi weszlo w czworki (czyli nienajgorzej) niz w poslady. Nie wiem czy to moje zmeczenie czy to goraco, czy wszystko razem, ale jakos brakuje mi sil, w trekcie treningu wydaje mi sie ze jestem zmeczona i odpuszczam jakies cwiczenia (tu bulgary) a potem mam wrazenie ze w sumie to nic nie zrobilam. [...]

[...] w naszym wieku, wiec jeszcze malo doswiadczony, ale za unijna kase ogarnaj sobie fajny gabinet z sala do treningu, takze fajnie. No i robie sumiennie cwiczenia od niego, jak na razie dolegliwosci nie powrocily :-) Haha no niestety, sama jestem sobie troche winna ze zaprosilam rodzicow, bo tak tylko we dwojke na pewno bysmy bardziej wypoczeli. [...]

[...] lososiem, awokado, pomidorkami, salatka 3. Dorsz w panierce, salatka, jagody z jogurtem+ lody light Przy okazji sluchania live'a calkiem sporo krokow sie nabilo, chociaz jakos sily nie mialam i tempo bylo dosc emeryckie :P 10.08.18 DNT Miska: 1. Omlet marchewkowo-otrebowy z ricotta i owocami 2. Makaron z sosem z wolowiny mielonej i [...]